静静 发表于 2008-7-23 16:43

炼完瑜珈，身体有些不舒服！

前天晚上第一次到健身房感受了一下瑜珈。做了不一会儿，感觉有些恶心，有点像晕车的感觉。反正难受的要死。最后还是坚持了下了一节课。最后问了一下美女教练，她说是在炼习的时候没能调整好呼吸，还有就是有的动做头部比较低，脑部有点缺氧！不知道姐妹是不是也有这种感觉啊？

爱猫滴滴鱼 发表于 2008-7-24 17:02

一开始练都会这样的，瑜伽使用腹式呼吸，需要在练习一段时间才能适应！
刚开始练不要强迫自己，也不要攀比，经过一段时间你会发现自己的身体好了很多，柔韧度也更棒了！:P

静静 发表于 2008-7-24 22:35

谢谢美女，看样子是行家了！我主要是想减肥和塑身，想把身上的肉肉炼得结实些，不知道有没有效果啊，请指教！

雪落凡间 发表于 2008-7-28 22:12

不过听说练瑜珈，骨龄会比你实际的年龄老很多呢，不知是真是假，我只是听说而已，教练们别骂我哈:lol

小柴火 发表于 2008-7-29 16:46

你练习前40分钟内是不是吃东西了````````

爱猫滴滴鱼 发表于 2008-7-31 14:59

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谢谢美女，看样子是行家了！我主要是想减肥和塑身，想把身上的肉肉炼得结实些，不知道有没有效果啊，请指教！


瑜伽就是很好的运动，你放心他不会让你的肉变得结实，会让身材变得纤细匀称，不再有那么多赘肉，只要坚持就好！

逆风而行 发表于 2008-7-31 21:11

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谢谢美女，看样子是行家了！我主要是想减肥和塑身，想把身上的肉肉炼得结实些，不知道有没有效果啊，请指教！
你的要求在瑜伽里是得不到了，修习瑜伽是身心沟通结合的过程。瑜伽的冥想能调整你的心态，体式能够柔软拉伸韧带和肌肉，使人看起来修长，对女性的内分泌和神经系统也有很好的调整作用。
至于减肥效果是不明显的，再者能够坚持做瑜伽的人还是很少的一部分。所以你是达不到减肥的目的。
如果是为了减肥你应该去做有氧运动。那种运动消耗的热量比较多，对你的塑身和减肥还是有好处的。以上建议仅供参考:P

笨女孩 发表于 2008-8-1 11:57

第一种可能是你做瑜伽前吃过东西了.
第二种可能是因为第一次做,动作过猛.有些体位浮度很大.第一次做不要强迫自己做很难的动作.尽力而为比较好.
做瑜伽是去享受的.不是去受罪的

惜缘9109 发表于 2008-8-3 16:41

有一位姐姐练过，她练完后胖了12斤啊！！我感觉主要是调节吧！！我也想练啊！可惜在黄河8路附近没有发现有，离我家太远我又不想去！

静静 发表于 2008-8-4 12:35

胖了那么多!?
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