练瑜伽与身体的柔韧性有关系吗？

艺蕾瑜伽 · 发表于 2012-4-5 10:01

我经常遇到朋友或会员问我这样的问题：我的身体很僵硬，能练瑜伽吗？
其实，身体柔韧度差更适合练瑜伽。
很多人想练瑜伽，却担心自己的身体柔韧性很差，而且认为柔韧性差的人练瑜伽容易受伤，其实有这样的想法大错特错，身体柔韧性越差，练习效果越好。
谢慧兰介绍：柔韧性差的人可能是身体的肌肉或骨骼已经在逐渐老化或者长时间没有运动造成的，这种人群反而更适合练瑜伽。但在练习时要注意以下三点：
第一要有足够的热身，尤其是大关节和小关节的运动；
第二，练习瑜伽体式时要从最简单的动作开始，一定要配合好呼吸，不要猛使劲；
第三，自己要清楚自己的身体，一旦有刺痛感、呼吸急促等不舒服的感觉时，应立即停止。只要不过分推拉牵扯，在极限的边缘温和地伸展身体，谁都可以尽享瑜伽带给我们心灵的纯净和放松。
如果您想了解更多的瑜伽知识，请联系《艺蕾瑜伽》电话：15966368946 QQ:1379059740

乐佰家环保 · 发表于 2012-4-7 09:26

骑车搜街心得：1、见了停车场不要习惯性的骑进去，免得被保安轰出来，2、去菜市场买菜不用把自行车停在大马路上，可以直接骑进去。3、超过飘飘妹妹以后不用盯着看右手，这地方没后视镜！4、不用拿钥匙捅车把，这地方没有电

乐佰家环保 · 发表于 2012-4-10 14:11

光触媒采用二氧化钛的纳米级材料经过特殊工艺灌装在液体里面，经过专门的喷涂技术规范施工以后给整个房间穿了一件光触媒镀膜的外衣，这种材料是金属的，本身不损耗、不参加反应，但在光线的作用下能有效吸附和催化甲醛等物质的分解，俗称光催化剂。甲醛的释放期是3---15年，这种材料喷涂到墙壁、家具表面后会形成一层无色透明的膜，要是载体比方墙壁不剥落会永远存在，甲醛会随着温度的上升进入挥发状态，一般在19°开始挥发，每增加4°，挥发量增加20%，在喷涂过光触媒的房间，甲醛分子只要挥发到空气中，会马上被纳米二氧化钛捕捉到，要是甲醛分子是老鼠的话，这种光触媒材料就像永不疲倦的机器猫！（顺便说明一下：国内的光触媒和纳米概念产品很多，大都鱼龙混杂忽悠老百姓，但是真正的日本原装产光触媒效果还是不错的！）

艺蕾瑜伽 · 发表于 2012-4-16 11:18

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