团购专题-全球通电影城团购及四季饮食常识

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全球通电影城
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四季饮食常识节选：
秋季进补不可一概而论。首要的一点是，身体无病、无虚者不宜进补，更不可慕名盲目大量滥用人参、鹿茸、肉桂及各种维生素等补药，以免误补生变，反致疾病萌生。有虚症者则应注意辨证用药，对于虚症不甚明显者，则应首选食补。对于夏季食欲不振、脾胃虚弱者，还可选择补脾养肺、益气养阴又补肾的山药经常煮粥食用，或具有健脾利湿的薏米粥、扁豆粥、红小豆粥、莲子粥等，均可以收到不错的“养收”效果。万万不可因天气凉爽了，胃口大开，就恣意进补葱、姜、蒜、羊肉、狗肉等辛辣肥甘之品，以免损伤津液，加重秋燥。
中秋之后，时至十月中旬以后，进入晚秋，天气渐凉，中医称之“凉燥”。凉燥最易伤肺，此时应适当选择温润之品为主进补。尤其是中老年人易出现怕冷、咳嗽、咽干、鼻塞、口唇干燥等这些凉燥伤肺的症状，若能经常吃些怡糖、蜂蜜、大枣、菠萝等具有补脾益气、润肺止咳、生津润肠的食品，则可提高肌体对寒冷、干燥之邪的耐受力，有助于避免感冒、呼吸道疾病及心脑血管疾病的发生。

【鸽枣粳米粥】原料：鸽肉100克，红枣10枚，粳米100克。调料：精盐适量。
制法：1.将鸽肉洗净，切成小块，红枣洗净；

【黑芝麻粥】原料：黑芝麻30克，粳米100克。
制法：将黑芝麻捣碎，粳米淘净，放入锅中，加水300克，用小火煮至汤汁稠浓成粥，即成。

为什么有人食用肉类食品会得疾病？这是因为他们在食用动物肉类食品时，用得不恰当。动物的肉及其内脏、鱼、虾等，都含有较多的胆固醇。胆固醇是人体必需的营养物质，但用得过多，会造成动脉硬化。动脉硬化是脑梗
死、心梗死和脑栓塞的病因，是老年人致死的主要原因。责怪动物性食物是祸根者，其实是吃动物性食物太多，并非动物性食物本身的错。
......(未完待续)
【冬季护肤五戒】1、用含酒精化妆品：如爽肤水或收敛剂。2、用去油力强洁肤品：尤其干性皮肤，应用温和的洁肤乳或含油脂美容皂。3、用热水洗脸：冲走皮肤油分，水分容易流失。4、室内温度过高。5、浴后立即干身：应在身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液，把水分留住。

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【调胃藕荷粥】鲜藕一节，切成细粒；粳米50克，加水煮为稀粥。待藕粒
酥熟后覆盖鲜荷叶1/4张，再煮沸，揭去荷叶，加白糖调味服食。适用于小儿暑热症伴食欲不振之病儿。
张生记

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