孩子不爱吃蔬菜家长怎么办?

傻贝贝

蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,是人类不可缺少的食物种类.
但是我们常常看到有的孩子不爱吃蔬菜,或者不爱吃某些种类的蔬菜.
儿童不爱吃蔬菜有的是不喜欢某种蔬菜的特殊味道;有的是由于蔬菜中含有较多的粗纤维,
儿童的咀嚼能力差,不容易嚼烂,难以下咽,还有的是由于儿童有挑食的习惯.
在孩子小的时候早一点给孩子吃蔬菜可以避免日后厌食蔬菜.
从婴儿期开始,就应该适时地给孩子添加一些蔬菜的辅助食物,刚开始可以给孩子喂一些用蔬菜抗日出的汁或用蔬菜煮的水,
如西红柿汁黄瓜汁胡萝卜汁、绿叶青菜水等,然后可以给孩子喂些蔬菜泥.
到了孩子快1岁的时候就可以给他们吃碎菜了,可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂孩子吃。
饺子、包子等馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅,这些带馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收,且味道鲜美、营养也比较全面。
对于好些许不爱吃蔬菜的孩子,不妨经常给他们吃些带馅食品。
有的孩子不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜,而喜欢吃一些生的蔬菜,如西红杭、水萝卜、黄瓜等,它们有的可以生吃,有的可以做凉拌菜吃。
如果孩子不喜欢吃熟菜,可以让他适当吃一些熟菜。
一些有辣味、苦味的蔬菜,不必强求孩子去吃。
一些味道有点怪的蔬菜,如茴香、胡萝卜、韭菜等,有孩子不爱吃,可以尽量变些花样,比如做带馅食品时加入一些,使孩子慢慢适应。

璎珞

我闺女一点也不吃蔬菜 郁闷啊

傻贝贝

你可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂孩子吃~~

璎珞

麻烦啊  我也不喜欢吃蔬菜
我闺女吃韭菜或者茴香饺子  都是很为难的说  吃草啊